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无皮烤鸡腿

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低脂高蛋白的美食，减脂餐中，老公的最爱，肉质鲜嫩又不失劲道！减脂首选，爱了爱了！！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

琵琶腿 4个

、

生姜 4片

、

蚝油 1勺

、

料酒 1勺

、

生抽 2勺

、

黑椒碎适量

、

蜂蜜 1勺

、

老抽 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
去掉鸡皮大衣
步骤2/8 点击查看大图
来给她划两刀，方便入味。
步骤3/8 点击查看大图
加入姜片
步骤4/8 点击查看大图
加入料酒、生抽、老抽、蜂蜜、黑椒碎，抓拌均匀入冰箱腌制过夜。
步骤5/8 点击查看大图
腌制好的肉表面刷橄榄油入空气炸锅，180度15～20分钟。
步骤6/8 点击查看大图
中途翻个面
步骤7/8 点击查看大图
裹上锡纸，方便拿取。
最后一步点击查看大图
装盘，开动吧！

小贴士

各家炸锅温度不一样，只要炸制金黄就OK了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-04

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