宝宝营养粥！胡萝卜小米藜麦粥 红豆藜麦羹（适合月龄12+）
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身为北方人，每天至少一顿粥，两天不喝，就觉得少点啥 粥不必天天大米，小米，其实可以多样化，合理搭配，还是有一定的营养价值 本方粥配比 小米：买的带胚芽的黄小米，特别适合宝宝 养胃 胡萝卜：含有维生素，膳食纤维 大米：主食之一，碳水化合物，蛋白质丰富，易消化吸收 三色藜麦：属于粗粮，硒元素丰富，提高免疫力 红小豆：补铁，补气血 注意：藜麦属于粗粮，单独煮是没有粘性的，每次只需要少放一点就可以，多了也会增加宝宝肠胃消化负担，适量就好
食材清单
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1小时以上
| 切墩(初级)
烹饪步骤
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步骤1/4
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胡萝卜切丁
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步骤2/4
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小米为主，多一点，大米红豆适量，藜麦少一点
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步骤3/4
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把食材淘洗2-3遍，电饭煲中加入水，配好的食材，胡萝卜一起放进去，煲粥模式2.5-3小时
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最后一步
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软软糯糯，营养均衡，宝宝爱喝
小贴士
1.粥的米量和水量需要自己磨合，煮出来的粥不稀不稠，软糯刚好
2. 电饭煲煲粥水量不会减少，如果是燃气需要多加一点点水，要想粥好喝，必须熬够时间
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-10
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