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彩椒牛油果牛奶拱蛋的做法

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彩椒牛油果牛奶拱蛋

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烤箱低脂简单快捷又营养家里有低脂芝士的可以放一片味道绝了

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

牛油果半个

、

脱脂牛奶 100ml

、

彩椒适量

、

虾仁 6到8个

、

鸡蛋 1个

、

海盐黑胡椒适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
我用的是脱脂奶粉没有奶粉用低脂牛奶也是可以的因为这餐搭配了五谷红枣牛奶所以在图片中可以看到食材具体做法另有视频需要的宝宝可以看看哦去湿暖胃(｡･ω･｡)
步骤2/5 点击查看大图
把彩椒摆盘因为家里只有黄色的放了点胡萝卜，要是有红色放点搭配很好看
步骤3/5 点击查看大图
放入虾仁摆盘我没有现成的虾仁头一晚煮好备出来的
步骤4/5 点击查看大图
放入牛奶拌好的蛋液加入牛油果摆盘，有芝士的盖在上面准备进烤箱
最后一步点击查看大图
220度18分钟不用预热出炉的时候撒上海盐黑胡椒就可以吃喽牛奶蛋液配着牛油果味道绝了

小贴士

减脂期的宝宝尽量不要吃芝士呦低脂的也包括在内哦不过偶尔解解馋还是可以的哈！你懂的

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-11

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