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低脂时蔬鸡肉饼的做法

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低脂时蔬鸡肉饼

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减脂期必学的一道菜！好吃不发胖！营养又健康！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

玉米小半根

、

胡萝卜半根

、

料酒 1勺

、

生抽 2勺

、

淀粉 1勺

、

胡椒粉适量

、

小黄姜适量

、

盐少许

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
把鸡胸肉、胡萝卜切成丁，玉米掰成玉米粒
步骤2/7 点击查看大图
玉米粒倒入锅中，加适量的清水煮开，等待的时间来做鸡肉泥
步骤3/7 点击查看大图
鸡胸肉放搅拌机中加少许清水搅拌，再加入胡萝卜丁搅拌成肉泥
步骤4/7 点击查看大图
加入料酒、生抽、小黄姜、胡椒粉、淀粉、盐，再次搅拌均匀
步骤5/7 点击查看大图
煮熟的玉米粒捞出，控干水分，加入打好的鸡肉泥中，戴上薄膜手套，抓拌均匀
步骤6/7 点击查看大图
不粘锅预热，刷上少许油，肉泥取一小块，揉圆按扁，放入锅中，中小火，煎至两面金黄色即可
最后一步点击查看大图
简单减脂又好吃的时蔬鸡肉饼就做好了！赶紧试试吧！

小贴士

小黄姜我用现成的，省事省心省力～

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-13

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