特别适合夏季的清爽甜品——桂花莲子绿豆沙
很多人喜欢在夏天食用莲子和绿豆,莲子清火,绿豆清热解毒,消暑止渴,二者搭配食用,有很好的清火解毒作用,适宜于夏季上火,口舌生疮,目赤肿痛人群调理食用。莲子中的植物蛋白含量丰富,而绿豆和莲子都含有丰富的维生素和矿物质,将绿豆和莲子一起煮食,能更加快速的吸收这其中的营养成分,能有效促进身体新陈代谢,为身体补充营养。绿豆性寒凉,能帮助消除体内积存的热毒,莲子的莲心含有莲心碱和异莲心碱等物质,有极佳的清热泻火之功,二者同食,能更好的清热去火,帮助预防上火症状的发生。 用传统的方法煲莲子绿豆汤需要很长的时间,而用东菱轻食杯把它们做成莲子绿豆沙,傻瓜式的操作,快速搞定,细腻柔滑的绿豆沙清甜适口,加入了糖桂花调味,香味更加宜人,桂花同样也具有清火的功效,而且还可以促进食欲哦!
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步骤1/8
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准备好食材,东菱轻食杯搭配了一个小量杯,方便量取食材。
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步骤2/8
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绿豆和莲子洗净后提前用清水浸泡一晚,当然用东菱轻食杯不泡豆直接打也没有问题哦。
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步骤3/8
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把泡好的绿豆和莲子放入东菱轻食杯。
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步骤4/8
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加入适量清水至杯中的最高水位线。
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步骤5/8
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拧好搅拌加热上盖,插好电源,启动'豆浆'功能。
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步骤6/8
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操作简单,快速启动,安静工作,几乎没有什么噪音。
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步骤7/8
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20分钟就做好啦,把打好的绿豆沙倒入碗中。
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最后一步
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最后加入糖桂花拌匀即可,不过拌匀后糖桂花就不明显了,我又撒了干桂花装饰。
没有糖桂花的话,可以直接用白砂糖调味,或者加入冰糖一起制作。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-14
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