燕麦香蕉派
因为在减肥，家里囤了很多燕麦，大家都知道燕麦是营养价值很高的食物，含有蛋白质、维生素E、不饱和脂肪酸和纤维素等，可以分解脂肪，保护心血管，提升抗氧化等，是非常健康的粮食。燕麦除了煮粥，泡牛奶，还可以做成点心，营养美味，低脂低卡，早餐吃它比吃面包馒头好多了。
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步骤1/7
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准备食材，
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步骤2/7
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一根熟透的香蕉，越软越好，容易捣碎。
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步骤3/7
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加入水果燕麦脆和成香蕉燕麦糊。和好的燕麦糊是粘稠的不流动的状态。
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步骤4/7
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6寸烤盘刷一层食用油，外面包上锡纸，这时候烤箱180度预热5分钟。
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步骤5/7
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将燕麦糊倒入烤盘里稍微整形，边缘高，中间低压成凹形，方便后面加酸奶。
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步骤6/7
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放入烤箱180度20分钟。出炉晾凉。
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最后一步
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放入酸奶，加些蓝莓装饰即可。
话说这次囤的水果燕麦脆超级好吃，打开包装忍不住抓一把直接吃了，嘎嘣脆，能吃到大颗大颗的坚果。里面有香蕉片、草莓干、蔓越莓干、还有腰果、扁桃仁等。5种谷物，高膳食纤维素，营养均衡，非油炸，吃着更放心。另外还买囤了几盒燕麦杯，早餐来不及吃，可以带到公司，用热水冲泡非常方便。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-17
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