适合爱美的女人的减肉餐
天气越来越热了，东北也是大火盆了。不想出门在家里呆久了，沉积的脂肪越来越多了。咋办，不吃饭还饿得慌，吃饭就长肉哈。于是给自己弄一份减肥的快餐吃起来吧。不吃一点主食也不行哈。那么来点营养好的藜麦煮一下，多搭配点蔬菜，加点自己喜欢的调料，吃得很舒心又爽口。也是懒人的妙招哈，十分钟就做好了，吃多少都不会发福，有好东西必须要分享给大家哈。 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
-
步骤1/7
点击查看大图
备齐拌沙拉的主要食材。
-
步骤2/7
点击查看大图
圆葱去皮洗干净清水冲洗一下，切成丝，按照个人的需求切丝。先把菜刀用冷水冲一下，切菜的时候圆葱不会辣眼睛哈。
-
步骤3/7
点击查看大图
西红柿洗干净切成瓣状的片即可，这个可以任意切的。
-
步骤4/7
点击查看大图
藜麦要先泡10分钟，煮10分钟即可，藜麦的胚芽很明显煮出来了即可。捞出来的藜麦要控一下水，免得拌菜的时候有水分，影响口感了。
-
步骤5/7
点击查看大图
切好的食材都放进容器里，准备拌菜了。
-
步骤6/7
点击查看大图
依次的在拌菜里边加入茶油，苹果醋，蒜味沙拉酱。拌一拌，品尝一下，再调整一下味道，本菜谱没有加盐，如果口味很重的，可自行调整味道
-
最后一步
点击查看大图
1，蔬菜可以按照自己的口味搭配。
2，不用加盐，放沙拉酱就可以了。如果遇到口味重的可以自己随意了。
3，沙拉酱自行挑选适合自家口味的，苹果醋酸甜的味道，搭配的茶油都是最健康的吃法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-26
减肉餐的相关分类
减肉餐的相关推荐
-
肉糜蒸茄龙
25574人看过 -
糖醋排骨（番茄酱版）
97519人看过 -
红烧茄子
3064402人看过 -
餐厅中消失的美味—芫爆鸭肠
106603人看过 -
伐木累烤茄子
7555人看过 -
一周瘦五斤的红豆绿豆减肥汤
215488人看过 -
早饭炒馒头
53627人看过 -
清淡开胃不腻口——团圆发财虾
7455人看过 -
办公室版啫啫鸡
36202人看过 -
葱蒜炒花甲
3565353人看过 -
15分钟冬阴功
9161人看过 -
鸡胸肉烤时蔬
205824人看过
