凉拌海带结
海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
-
步骤1/7
点击查看大图
海带结解开清洗干净，再打结
-
步骤2/7
点击查看大图
锅中加盐煮7.8分钟即可，捞出控干水分
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中放油蒜末小辣椒鸡精炒香
-
步骤4/7
点击查看大图
倒入海带结上
-
步骤5/7
点击查看大图
调汁，生抽，醋糖盐
-
步骤6/7
点击查看大图
汁倒入海带结
-
最后一步
点击查看大图
蒜香微辣，酸甜适度，很好吃
海带结里面可能不干净，所以必须打开洗
蒜榨到发金黄色，非常香
喜欢麻的在放点麻椒一起下锅
喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-07-28
凉拌海带结的其他做法
凉拌海带结的相关分类
凉拌海带结的相关推荐
-
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32645524人看过 -
凉拌黄瓜海带丝
781223人看过 -
#快手又营养，我家的冬日必备菜品#山药排骨汤
8669045人看过 -
蒜蓉空心菜
3778211人看过 -
麻辣海带结
1497221人看过 -
低卡低脂的海带豆腐汤，排油减脂好喝不胖
5231533人看过 -
巧做脆爽凉拌木耳
24682423人看过 -
凉拌海带结
472871人看过 -
#硬核菜谱制作人#宜宾把把烧：烤黄瓜片
327368人看过 -
清炒生菜（做法简单2分钟搞定）#我们约饭吧#
556554人看过 -
快手凉拌菜系列-凉拌菠菜
10055799人看过 -
#珍选捞汁 健康轻食季#捞汁海带结豆腐魔芋鸭血
152071人看过
