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凉拌海带结

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乐呵呵的私房菜

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。海带是一种富含碘很高的海藻，养殖海带一般含碘3%~5%，多的可达7%~10%。新鲜的海带有95%是水，3%是膳食纤维﹐热量很低。海带中还含有大量的甘露醇 参与活动: #有奖征集丨夏日消暑，非它莫属#
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
海带结 适量
、
蒜末 3茶匙
、
小辣椒 3个
、
醋白糖盐生抽 适量
烹饪步骤
小贴士

海带结里面可能不干净，所以必须打开洗 蒜榨到发金黄色，非常香 喜欢麻的在放点麻椒一起下锅 喜欢的亲们别忘了关注收藏+留言

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-07-28

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