南瓜蒸百合

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南瓜 1/4

、

鲜百合 1个

、

红枣 8个

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
南瓜、百合、红枣洗净
步骤2/3 点击查看大图
把南瓜切好，百合，红枣一起放入盘里，我在电饭里放入蒸架，放上盘子，烧饭的同时也把南瓜给蒸好了
最后一步点击查看大图
没放糖，先来块百合，再来块南瓜，再来个红枣，一点一点甜过来，喜欢这样的味道

小贴士

红枣百合蒸南瓜做法简介营养小贴士南瓜：给孩子增加含有丰富维A、维生素E的食品，能够增强他们的机体免疫力，对改善秋燥症状大有好处。南瓜所含的B胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A。百合：质地肥厚，醇甜清香，甘美爽口。兼具美食与中药的双重身份。有润肺止咳、清心安神之功效，有清热宁心作用。另外，百合还有滑肠润便之功，对付宝宝秋燥症状，效果更佳。红枣：红枣是我国人民的传统补品，具有健脾、益气、和中功效，红枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，又含有多种维生素，故有"天然维生素丸"之美称。经常食枣还能提高人的免疫机能，从而起到养血安神

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发布于 2013-07-31

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