300道减肥菜 虾仁鲜豆腐
超级好吃高蛋白!不怕胖!
13克
44克
54克
466
千卡
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步骤1/11
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虾仁加一勺料酒一小勺白胡椒粉腌制10分钟
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步骤2/11
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5瓣蒜拍碎或切碎
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步骤3/11
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内酯豆腐倒扣在菜板上,切一厘米左右小块
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步骤4/11
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在碗中加一勺生抽 一勺耗油 少量味精和盐 一勺水搅拌均匀调成料汁
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步骤5/11
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锅中喷少量油
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步骤6/11
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油热倒入蒜碎,爆香至金黄
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步骤7/11
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倒入内酯豆腐 抖动煎熟 注意不要炒碎
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步骤8/11
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豆腐煎熟倒入料汁
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步骤9/11
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煮半分钟左右下入虾仁
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步骤10/11
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盖锅盖焖2-3分钟
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最后一步
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鲜嫩可口
虾仁不宜煮太久 会失去q弹的口感
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-29
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