海盐柠檬虾配藜麦饭团
你是久坐一族的办公室Lady吗?久坐引起肠胃蠕动减慢,新陈代谢也会变缓,所以我们更需要用健康的饮食来调整身体状态,让我们的身体轻松起来。 虾富含丰富的蛋白质、铁和维生素B;芦笋防癌抗衰老,藜麦营养全面,再加上一瓶含有100亿活性乳酸菌的养乐多,用这样一餐低脂健康的爱心午餐来帮助我们恢复肠动力,给身体减压吧!
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步骤1/9
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1. 虾剪去虾枪、虾脚,剔除虾线,洗净后用厨房纸擦干表面水分;
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步骤2/9
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2. 芦笋洗净,较老的根部削皮,切段;圣女果切成两半;
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步骤3/9
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3. 平底锅内放入少许橄榄油,油温8成热时放入虾,两面煎至微焦状态;
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步骤4/9
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4. 放入洗净的百里香(罗勒或者香菜碎)和虾一起略煎十秒钟;
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步骤5/9
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5. 挤入新鲜的柠檬汁,撒上少许海盐和现磨黑胡椒调味后即可盛起;
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步骤6/9
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6. 用锅里剩余的油脂将芦笋和圣女果煎熟;
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步骤7/9
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7. 提前准备好藜麦米饭,捏成三角饭团;
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步骤8/9
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8. 组合便当,带上一瓶养乐多活菌型乳酸菌乳饮品,十分钟就能完成一顿营养健康的午餐!
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最后一步
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完成!
养乐多的最佳饮用时间为餐食或餐后,此时胃酸被食物中和,能够保证更多的益生菌活着到达肠道,发挥有益健康作用。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-07-30
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