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小零食燕麦棒的做法

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小零食燕麦棒

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表妹发微信问我，每天下午总是感觉饿，有没有饱腹又不增肥的小零食？我首推减肥增肌两不误的小零食-燕麦棒！是办公室白领和健身爱好者平时小饿充饥的首选。我精心计算过了，每100g燕麦棒含273大卡热量，是低脂低热量的减肥健身神物。今天就用最近刚买的美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W做，十分方便上手，赶快学起来！

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

燕麦 350克

、

椰子油 20克

、

香蕉 2根

、

牛奶 150克

、

葡萄干 100克

、

扁核仁 50克

、

核桃仁 50克

、

南瓜子 20克

、

黑芝麻 20克

、

红枣 70克

、

鸡蛋 1个

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
准备食材
步骤2/6 点击查看大图
将坚果切碎，这样可以更好的与燕麦黏在一起。
步骤3/6 点击查看大图
将香蕉碾碎，与燕麦和坚果碎混合，加入椰子油和牛奶一起搅拌均匀。
步骤4/6 点击查看大图
将混合燕麦均匀平铺在烤盘上。
步骤5/6 点击查看大图
美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W，一键选择烘焙档，温度设定180度，30分钟，最后刷蛋黄液烤3分钟待表面上色。
最后一步点击查看大图
美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W，是立体热流循环烘烤，智能蒸汽补给，避免烤干烤焦。而且是全不锈钢，方便清洗，靓丽的糖果色，我爱了。

小贴士

1．牛奶慢慢加入，避免燕麦太稀不成形。 2．烘培的时候在美的锁鲜蒸烤料理炉PS2032W蒸汽盒内加水，这样防止烤干。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-06

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