减肥又饱腹的鸡蛋藜麦煎饼
历时半年 我认真的吃饭吃饭吃饭 期间经历了各种暴饮暴食、平台期 今天早上终于完成了第一阶段目标[憨笑] 开心 心情大好，所以决定试着做一下在某音看到的这道减肥餐。
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步骤1/7
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准备食材
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步骤2/7
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藜麦冲洗几遍后冷水泡半小时。据说应该泡一个小时的，但我饿了，所以自主减时间。嘿嘿嘿
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步骤3/7
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泡藜麦的同时处理鸡蛋和洋葱，该打散的打散，该切的切。
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步骤4/7
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藜麦泡好后，下锅煮15分钟。
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步骤5/7
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煮藜麦的水沥干。加入蛋液、洋葱，再加白胡椒粉和盐调味。
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步骤6/7
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锅内刷层油，倒入食材中火盖锅盖煎！中途翻面。
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最后一步
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出锅切好开吃！
1、蛋饼一定要铺小一点，这些食材本身黏稠度不好，要不实在是太难翻面了。第一锅被我翻坏了。
2、按照这个菜谱的思路，以鸡蛋为核心，其余食材调料切丝切丁均可随意替换。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-09
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