立秋后营养早餐~米润花生豆奶
#姐姐的早餐# 立秋以后，就意味着秋天已经慢慢来了，这时节，北方早晚有点凉了，但中午依然暑气横行，空气中的湿度越来越小，又干又热，意味着秋燥来了，此时最容易导致身体上火，身体乏力，饮食我们要进行适当的调整了 这款豆浆（也可以豆奶），除了黄豆和牛奶以外，我还加了花生，这食材小颗粒大作用，被称为“植物肉”，除了众所周知地对大脑好，立秋以后也更适合吃它，养脾胃还润肺。它的出现绝对是加分早餐，老人孩子，学生上班族，统统都需要，关键是太好喝了，比在外面买的各种早餐奶强百倍，真材实料看得见，操作也简单哦！
-
步骤1/6
点击查看大图
食材都准备一下。各种食材的量不需要那么严格，我比较喜欢直接用手抓，3把黄豆，一把花生，1把大米，这就齐了，一家4口人足够了，打出来的豆浆稀稠合适。加了大米的豆浆，口感更喜欢，是我家比较喜欢的方式
-
步骤2/6
点击查看大图
把这些食材都洗净，再浸泡一夜。浸泡过的黄豆更爱出浆，口感也更加细腻。花生的加入除了增加营养还能起到提香的作用
-
步骤3/6
点击查看大图
泡过的食材倒去水不要，食材放入九阳破壁机里，再加水1000毫升
-
步骤4/6
点击查看大图
准备一袋牛奶。牛奶，建议用纯牛奶，不会掩盖花生和豆浆的自然香味，更好喝
-
步骤5/6
点击查看大图
把牛奶加入破壁机里，程序设置一下：米糊或五谷浆功能都可以，确认后机器自动工作，半小时后，热腾腾的浓香豆浆就打好了 。
-
最后一步
点击查看大图
这搭配非常好喝，营养比单独的豆浆和牛奶都丰富，建议做给家人尝尝哦！#姐姐的早餐#
喜欢我的更多美食，公众号“宝妈小厨的美食厨房”
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-15
立秋后营养早餐~米润花生豆奶的其他做法
立秋后营养早餐~米润花生豆奶的相关分类
立秋后营养早餐~米润花生豆奶的相关推荐
-
立秋养生，以“收”为主，滋阴润肺，清湿热
95538人看过 -
我妈做了十几年的辣椒炒肉配方，太好吃了！！
289072人看过 -
立秋煮一锅喷香的腊味芋头饭吧
274581人看过 -
夏季必做开胃凉拌菜—酸辣海带丝
19169261人看过 -
黑米山药豆浆-经期后补气血
19075人看过 -
立秋，这些食物搭配早餐吃，降噪去火身体好
25220人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果四神汤、健脾养胃
202465人看过 -
立秋养胃｜高颜值营养糊辣汤
16678人看过 -
凉拌腐竹
4116494人看过 -
#美食新势力#立秋了，这汤多炖给孩子喝，鲜香滋补
354003人看过 -
红烧茄子
71806354人看过 -
立秋佳品除燥润肺的沙参玉竹老鸭汤
42837人看过
