藜麦饭
藜麦易于消化，口感独特，带有淡淡的坚果清香，有“营养黄金”之称。藜麦饭能均衡补充营养，是减肥、降血糖的不二之选。
8克
30克
212克
1049
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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准备好所有材料。
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步骤2/4
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大米和藜麦洗净，放入沙煲中，加入水。
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步骤3/4
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装有食物的沙煲放在蒸盘上，放入腔体下层，水盒装满水，蒸汽100℃蒸40分钟。
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最后一步
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烹饪结束后，焖5分钟拿出即可。 版权归美的美居所有，任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-17
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