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七日减肥食谱的做法

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七日减肥食谱

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早吃碳水午吃蛋白晚吃维生素（每天八杯温开水）

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 掌勺(高级)

玉米 1根

、

鸡胸肉 1块

、

当季水果 2个

、

当季蔬菜适量

、

土鸡蛋 2个

、

龙虾适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
减肥真香定律
步骤2/9 点击查看大图
早晨:面包，鸡蛋，牛奶（早要吃饱）
步骤3/9 点击查看大图
午餐:肉，青菜，水果（午要吃好）
步骤4/9 点击查看大图
晚餐:水煮蔬菜，鸡蛋/水果（晚要吃少）
步骤5/9 点击查看大图
每天早上起来先空腹喝一大杯温开水
步骤6/9 点击查看大图
白天八杯温开水
步骤7/9 点击查看大图
鸡蛋增加蛋白，抗饿
步骤8/9 点击查看大图
晚上吃水煮蔬菜吸脂，饿了补充水果
最后一步点击查看大图
贵在坚持

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-19

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