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无花果沙拉

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有蔬菜、有水果、还有坚果的无花果沙拉，选用了0脂肪青梅口味沙拉汁，酸酸甜甜的清爽开胃。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

团生菜 2片

、

大叶生菜 3片

、

芝麻菜一小把

、

无花果 2个

、

小番茄 5个

、

洋葱 20g

、

坚果混合一小包

、

0脂肪沙拉汁青梅口味 30g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
食材准备好
步骤2/12 点击查看大图
无花果切块
步骤3/12 点击查看大图
圣女果切块
步骤4/12 点击查看大图
青菜浸泡半小时以上，用保鲜膜吸干水分
步骤5/12 点击查看大图
团生菜撕小片
步骤6/12 点击查看大图
芝麻菜撕小段
步骤7/12 点击查看大图
大叶生菜撕小片
步骤8/12 点击查看大图
摆上无花果
步骤9/12 点击查看大图
圣女果和洋葱
步骤10/12 点击查看大图
放入坚果混合
步骤11/12 点击查看大图
选择0脂肪沙拉汁青梅口味
最后一步点击查看大图
浇入青梅口味沙拉汁，完成

小贴士

制作沙拉的蔬菜用水最好是冰水浸泡半小时以后口感更清脆甘甜

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-08-19

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