减脂必备☘低卡无油饱腹的南瓜谷物燕麦棒
南瓜、燕麦都是减脂必备的高纤维主食。昨天用海氏K5空气烤箱烤了蒜子南瓜，顺手做了南瓜谷物燕麦棒。边拍边吃，超强的饱腹感，省掉一顿晚餐。
-
步骤1/8
点击查看大图
1.南瓜蒸熟取150g南瓜肉，用叉子捣成泥。然后将所有食材混合一起，搅拌均匀。
-
步骤2/8
点击查看大图
2.烤盘垫上锡纸，将南瓜燕麦混合物倒入盘中，并整成自己喜欢的样子。图中我是为了拍照片才整成长方形哒，如果自己吃介意直接取一小勺压成小圆饼哦。
-
步骤3/8
点击查看大图
3.海氏K5空气烤箱190度提前预热10分钟，然后将烤盘送入烤箱。上下管190度继续烤25～30分钟。
-
步骤4/8
点击查看大图
4.叮～时间到，美味出炉。不得不夸海氏K5空气烤箱的温控精准度，电子控温，真的超级精准。瞧，受热相当均匀哦～
-
步骤5/8
点击查看大图
5.晾凉，切成自己喜欢的样子。如果是小圆饼就不用切了，嘿嘿
-
步骤6/8
点击查看大图
6.南瓜香、燕麦香、还有坚果的香，色泽也很诱人哦。
-
步骤7/8
点击查看大图
7.合个影吧，手机拍不出来他们的美
-
最后一步
点击查看大图
8.期待下一个海氏K5空气烤箱带来的作品吧…
南瓜谷物燕麦棒做法真的很简单，可以选择任何即食燕麦，混合任何坚果和果干。是健康的小零食，也是营养全面的代餐主食。适合各种人群，当然除了婴儿哈
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-08-26
燕麦棒的相关分类
燕麦棒的相关推荐
-
#美食视频挑战赛#芝麻海苔
159756人看过 -
超好吃的自制蘑菇培根披萨
151841人看过 -
#带着美食去踏青#香蕉烤麦片
417879人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4855740人看过 -
#我的中秋餐桌#黑糖枣泥核桃月饼
197835人看过 -
玉米锅巴【宝宝辅食】
22815人看过 -
香蕉披萨
106327人看过 -
#我们约饭吧#鲜嫩多汁蜜汁烤鸡翅（自制腌料烤箱版）
3536109人看过 -
#晒出你的中秋团圆饭#柚子皮糖
192746人看过 -
酒鬼花生
530607人看过 -
茭瓜鸡蛋饼
358838人看过 -
#红梅黄酒料酒家宴争霸赛#又香又脆的芝麻葱花椒盐饼
132344人看过
