西蓝花炒木耳丨鲜嫩爽口好吃又健康
浏览 52109 · 收藏 281
将做法保存到手机
西蓝花是一种特别健康的蔬菜,还富含多种微量元素,叶酸的含量也特别的高。今天给大家分享的是西蓝花炒木耳,脆嫩的西蓝花搭配软嫩的木耳,吃起来别有一番风味。那接下来就跟着我一起学习如何做这道菜吧
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
准备好所需要的食材!!!!
-
步骤2/4
点击查看大图
西蓝花用清水洗净,用刀切成小块,放入碗中备用。锅中倒入适量的清水,开大火,水开后放少许盐和油,下入切好的西蓝花焯水20秒后捞出,下木耳焯水1分钟捞出。
-
步骤3/4
点击查看大图
炒锅中倒入适量的食用油,油热后,下蒜片和小米辣翻炒几下,炒出香味时下西蓝花,木耳,再翻炒几下,出锅前放入适量的盐,生抽,翻炒均匀。就可以出锅了。
-
最后一步
点击查看大图
炒好的西兰花翠绿诱人,再配上木耳的软嫩,光看着就特别的有食欲。这是一道非常健康的家常炒菜,我们家隔三差五的就做上一次,特别适合小朋友吃。你也赶紧试试吧!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-03
换个做法
西蓝花炒木耳的其他做法
西蓝花炒木耳的相关分类
西蓝花炒木耳的相关推荐
-
牛肉菌菇盖浇饭
192439人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#皇后红玫瑰花语色拉
146778人看过 -
经典菜之麻婆豆腐
257013人看过 -
牛肉胡萝卜饺子
2880535人看过 -
牛肉炒洋葱
316602人看过 -
西蓝花球
129801人看过 -
米饭杀手的家常菜~锅塌豆腐
12102人看过 -
清炖排骨
968311人看过 -
烤梭边鱼(泡椒味)
409041人看过 -
#鸡汁入家宴 感恩正当“食”#花椒鸡
125537人看过 -
牛肉萝卜汤做法超级简单
120584人看过 -
【寿司系列】基础:简易寿司卷。
2180036人看过