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香浓鹰嘴豆豆浆

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JIaling佳玲

鹰嘴豆跟红豆、黄豆、绿豆等其它豆子一样，属于杂豆类，也属于粗粮，其均为同一类物质。鹰嘴豆不仅含有淀粉，还含有大量的维生素B以及膳食纤维。淀粉可以解饥，有饱胀感，可提供一定的能量，因为含有一定的葡萄糖。鹰嘴豆含有大量的维生素B，该类营养素是人体心情快乐的源泉，所以它在医学上也被称为快乐因子，所以吃鹰嘴豆可以改善抑郁情绪。还有它含大量的膳食纤维，吃完后可以使人产生饱腹感，减少其它饮食的摄入，起到减肥的作用。另外，因为含有大量膳食纤维，同样它还有促进肠道功能蠕动，改善大便的功能，可以促进通便。 正好买的鹰嘴豆到了，头天晚上把豆子泡上，早上起来就用Uringo豆浆机打了一杯香浓顺滑的豆浆！把食材放进去选择好豆浆功能就去洗漱，回来时间刚刚好！超省心！
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鹰嘴豆 40克
、
水 300克
烹饪步骤
小贴士

豆子提前泡过出浆率更高！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-11

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