减脂必备主食之藜麦鸡蛋饼
藜麦是近些年流行起来的一种全营养食物，它不仅具有高蛋白和膳食纤维，所含的脂肪里面不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖食物，所以被各界极力推崇。
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步骤1/6
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藜麦提前泡水1小时，泡到藜麦的胚芽出来。
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凉水下锅，待水开后转小火煮10分钟，控水捞出。
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煮熟的藜麦加入2个鸡蛋、30g全麦粉、5g五香粉、5g盐，搅拌均匀。
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不粘锅不放油，将搅拌好的藜麦糊倒进去，全程小火煎至表面微微冒泡后反面煎熟即可。
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步骤5/6
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「成品图」
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最后一步
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「成品图」
简单没难度
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发布于 2020-09-14
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