减脂必备主食之藜麦鸡蛋饼
藜麦是近些年流行起来的一种全营养食物，它不仅具有高蛋白和膳食纤维，所含的脂肪里面不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖食物，所以被各界极力推崇。
-
步骤1/6
点击查看大图
藜麦提前泡水1小时，泡到藜麦的胚芽出来。
-
步骤2/6
点击查看大图
凉水下锅，待水开后转小火煮10分钟，控水捞出。
-
步骤3/6
点击查看大图
煮熟的藜麦加入2个鸡蛋、30g全麦粉、5g五香粉、5g盐，搅拌均匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
不粘锅不放油，将搅拌好的藜麦糊倒进去，全程小火煎至表面微微冒泡后反面煎熟即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
「成品图」
-
最后一步
点击查看大图
「成品图」
简单没难度
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-14
藜麦鸡蛋饼的其他做法
藜麦鸡蛋饼的相关分类
藜麦鸡蛋饼的相关推荐
-
#肉食主义狂欢#低温慢煮鸡胸肉
118046人看过 -
家常豆腐
1566560人看过 -
春天的味道の榆钱饭团
117308人看过 -
香煎鸡胸
42626人看过 -
轻食—藜麦饭团
30049人看过 -
藜麦豆浆
115554人看过 -
海带绿豆汤
21449人看过 -
金沙虾仁蒸蛋
10640292人看过 -
豆角烧土豆
63395898人看过 -
藜麦饭团
103342人看过 -
海带冬瓜汤
234272人看过 -
酸辣梅豆丝
201711人看过
