清蒸黄花鱼
黄花鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,铁,硒等微量元素,对于人体有以下作用:1.抗氧化,清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老,抑制皱纹的产生。2.健脾升胃,促进肠胃蠕动,增强食欲,促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血,失眠,头晕,食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃,有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。 参与活动: #入秋滋补正当时#
26克
85克
3克
582
千卡
![](https://i1.douguo.com/upload/banner/1587716775.png)
-
步骤1/15
点击查看大图
新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份
-
步骤2/15
点击查看大图
黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断
-
步骤3/15
点击查看大图
撒上盐和料酒轻轻按摩均匀煨制十分钟入味
-
步骤4/15
点击查看大图
入味的黄花鱼清水冲洗一下沥干水份
-
步骤5/15
点击查看大图
黄花鱼依次摆入盘中
-
步骤6/15
点击查看大图
摆上葱和姜段放入烧开水的蒸锅大火蒸八分钟
-
步骤7/15
点击查看大图
蒸好的黄花鱼打开锅盖美味飘鲜
-
步骤8/15
点击查看大图
倒出多余的汤汁再取出姜和葱段
-
步骤9/15
点击查看大图
均匀的淋上蒸鱼豉油
-
步骤10/15
点击查看大图
撒上香葱和小米辣就大功告成了
-
步骤11/15
点击查看大图
搭配小餐包、鸡蛋、飞蟹一起吃超级棒
-
步骤12/15
点击查看大图
看着就非常有食欲好想吃哦
-
步骤13/15
点击查看大图
黄花鱼的营养成分非常丰富经常食用对身体有益
-
步骤14/15
点击查看大图
黄花鱼肉入口鲜嫩可口鲜味到掉眉毛噢
-
最后一步
点击查看大图
海边的孩子就是有口福可以吃到鲜美无比的各种海鲜哦
黄花鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,铁,硒等微量元素,对于人体有以下作用:1.抗氧化,清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老,抑制皱纹的产生。2.健脾升胃,促进肠胃蠕动,增强食欲,促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血,失眠,头晕,食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃,有助于营养的全面补充。肾炎患者不要食用黄花鱼。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-18
清蒸黄花鱼的相关分类
清蒸黄花鱼的相关推荐
-
清蒸黄花鱼
114555人看过 -
一学就会——可乐鸡翅
77231063人看过 -
家常版红烧肉(超详细)
506314人看过 -
清蒸黄花鱼
1126037人看过 -
香烤鸡翅
15300600人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1448144人看过 -
早餐鸡蛋饼【宝宝辅食】
462650人看过 -
#山姆友约#小煎黄花鱼
164405人看过 -
超美味的油焖大虾
21412829人看过 -
#爽口凉菜,开胃一夏!#凉拌黄瓜
3398708人看过 -
#餐桌上的春日限定#麻辣十三香小龙虾
35337502人看过 -
超级下饭的肉沫豆腐
461635人看过