香煎鸡排 低脂
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就是两块钱买了鸡胸肉 又不知道怎么吃才能不干不柴 那就这样做 便宜又好吃的肉 反正猪肉自由现在是没有了(哭)鸡胸肉真超棒der 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
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烹饪步骤
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步骤1/4
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鸡胸肉用刀背拍软,加入盐,胡椒粉,鸡精,蜜糖,蚝油,进行按摩,然后放入冰箱冷藏,让调味料和鸡胸肉进行深度会谈
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步骤2/4
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约半个小时之后,会谈结束,拿出鸡胸肉,开始穿上白色的玉米淀粉新衣,不要穿太厚
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步骤3/4
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平底锅热油,热到油开始滚向两边,就可以放入鸡胸又
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最后一步
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煎至两面小脸通黄,每一面约3分钟,就可以沥油操作
小贴士
真的很适合懒人零基础小白学习鸡胸又又好吃又嫩滑的神仙做法
鸡胸肉低脂,虽然用油煎了但健身餐也不是一天不吃油,适量的油也是每日必须的成分,怕不太油腻可以用橄榄油
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-23
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