五彩鸡肉卷 宝宝辅食食谱
12个月以上 做起来也简单,打开冰箱把家里现有的蔬菜敛一敛,各种甜的、脆的、营养的全部处理好,齐刷刷的加在肉泥中就行。
27克
88克
62克
813
千卡
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步骤1/13
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· 参考月龄 ·12个月以上,对食材不过敏的宝宝· 食材准备 ·鸡胸肉150克 / 鸡蛋1个玉米粒30克/ 淀粉15克 / 豆皮1张木耳20克 / 胡萝卜20克 / 西兰花15克 辅料:酱油 / 素蚝油 / 鲜菇粉 / 葱花
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步骤2/13
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西蓝花、泡发好的木耳分别放入沸水锅中焯水,然后捞出。
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步骤3/13
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木耳、西蓝花、胡萝卜分别切成碎末,放好备用。*肉泥里的蔬菜,姐妹们可以根据家里现有的食材做替换,目的是丰富口感,增加更多营养。
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步骤4/13
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鸡胸肉切成丁状,加入到料理机中。 鸡胸肉也可以换成鸡腿肉或者猪肉哦。
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步骤5/13
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料理机内再打入1个鸡蛋,将食材充分搅打细腻。
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步骤6/13
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搅好的鸡肉糊倒入碗中,依次加入木耳、西蓝花、胡萝卜、玉米粒。
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步骤7/13
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然后加入淀粉、酱油、素蚝油给肉泥调味。*酱油和素耗油的克数不用固定,根据孩子的月龄和口味来增减即可,如果是接受天然食材味道的宝宝们,不加都可以哦。
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步骤8/13
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将所有食材,顺着同一方向搅拌均匀。
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步骤9/13
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搅好的肉泥放入豆皮内,涂抹均匀。
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步骤10/13
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然后从一段卷起,接口处压在下方,以防散开。*我这里用的是干豆腐皮,有的地区也叫千张。除了用豆皮卷起,也可以直接摊个蛋饼卷肉泥。
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步骤11/13
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将制作好的豆皮鸡肉卷放入蒸锅内,水沸后计时蒸20分钟左右。
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步骤12/13
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熟透取出,切成小块,给娃抓着吃就可以了。
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最后一步
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这份用豆皮裹着的鸡肉卷,既能受到孩子们的喜欢,又能保证一餐的营养和健康,就等大家交作业了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-24
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