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秋季滋补鲫鱼豆腐汤

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千岛源山茶油官方

秋季干燥，当然不能少了这道鲫鱼豆腐汤啦，口味咸鲜可口，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含较高蛋白质，千岛源山茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，对于大家秋季滋补，尤其宝妈们产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用哦。
食材清单 加入采购清单
30-60分钟   |   切墩(初级)
鲫鱼 1条
、
豆腐 1块
、
生姜 1块
、
大蒜 1瓣
、
千岛源茶油 15毫升
、
盐 2克
、
胡椒粉 半勺
、
葱 1根
烹饪步骤
小贴士

1. 鲫鱼两面切刀花，每面3-4刀即可。 2. 加入水量的多少取决于几个人用餐，我这个量刚好够两个人的。 3. 胡椒粉可以提鲜，生姜可以去腥，千岛源山茶油富含79.5%高油酸、维生素E、角鲨烯、茶多酚等营养物质，整道菜香气四溢、营养丰富。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-30

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