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无油低脂麦乐鸡块

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原本是给自己做的减肥餐，没想到被小朋友吃了一大半，味道虽然不是很像麦当劳的麦乐鸡块，但也是很美味哒！

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 250g

、

土豆带皮 200克

、

鸡蛋带壳 50克

、

淀粉一勺

、

生抽一勺

、

蚝油一勺

、

白糖半勺

、

蒜末半勺茶匙

、

盐，黑胡椒粉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡肉洗净放料理机打碎，土豆去皮洗净蒸熟后压成泥。
步骤2/8 点击查看大图
土豆泥里加入鸡蛋搅匀
步骤3/8 点击查看大图
鸡肉放料理机里打成泥，倒入土豆泥里，搅拌均匀。
步骤4/8 点击查看大图
放入所有调理，搅拌均匀。
步骤5/8 点击查看大图
挖一勺鸡肉泥放入炸篮里，用勺子压一下。
步骤6/8 点击查看大图
选空气炸功能，预热170度。
步骤7/8 点击查看大图
放入烤箱中层炸15分钟。
最后一步点击查看大图
出炉后趁热吃。

小贴士

温度和时间根据自己烤箱脾气调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-02

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