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秋冬必喝热饮生发进补三黑芝麻糊

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你的笑好甜

北方的天气一天比一天凉了，总想吃喝点热乎的暖暖，我经常喝五谷芝麻糊，人到中年，房子没见多，票子没见涨，白头发越来越多了。中医理论讲黑色入肾经，食用黑米、黑豆、黑芝麻有助于健脾补肾，对摆脱白发也有一定的作用。丰富的矿物质，如钙，铁，磷，镁和多种维生素以及膳食纤维，对促进骨骼生长，促进胃肠蠕动，预防便秘，抗衰老，预防心脑血管疾病等都是有好处的。另外平时要注意合理搭配饮食，保证饮食多样化，营养均衡。三黑芝麻糊制作非常简单，自己做的放心，丝滑香浓，比勾兑的饮料强百倍。配方无糖，喜甜可以加蜂蜜，冰糖或者零卡糖都行。配方食材分量为一人份，人口多按份数增加即可，也可以按照自己口味做量的增减。 参与活动: #中秋团圆食味，就爱这口家乡味#
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑芝麻 30克
、
黑米 20克
、
白糯米 20克
、
水 200克
、
黑豆 20克
烹饪步骤
小贴士

如果是早上喝，可以头天晚上把食材放入豆浆机，选择米糊预约好时间，早上起床直接就能喝了。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-07

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