减脂餐｜西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋
这是一道蛋白质的营养非常丰富，美味又减脂，热量低。
-
步骤1/6
点击查看大图
豆腐切成一片片，虾剔除虾线去壳，西兰花切成一小块
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡蛋搅拌均匀，加一勺羹水，再放一小点点盐调味，再次搅拌
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花放水中煮熟，3分钟捞出，虾在沸水中1分钟捞出
-
步骤4/6
点击查看大图
拿一个碟子，豆腐放在最底层，倒入鸡蛋液，接着放西兰花，最后放虾
-
步骤5/6
点击查看大图
裹上一层透明膜，用牙签戳几个小洞，放入蒸锅，小火蒸8-10分钟
-
最后一步
点击查看大图
出锅后，撒上一点酱油
1.小火去蒸，蒸出来比较滑
（由于我一边工作一边蒸蛋，工作起来所以忘记时间，蒸的时间过长，导致表面不滑，大家千万不要学我这样三心两意）
2.鸡蛋加水，不宜过多
3.西兰花撕成小小点一块，摆盘会更好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-10
鸡蛋的相关分类
鸡蛋的相关推荐
-
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6880122人看过 -
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19295491人看过 -
土豆烧鸡块
7712920人看过 -
想告诉全世界这个凉拌茄子巨好吃！！
74976人看过 -
凉拌茄子
21362495人看过 -
巨巨巨好吃✅这个做法我怎么没早点发现
558596人看过 -
孜然火腿土豆丁
4260812人看过 -
自制缤纷水果茶!美白养颜，夏季必备！！
69025人看过 -
家庭版菠萝咕咾肉
645702人看过 -
清蒸鲍鱼和生蚝
39408人看过 -
白菜豆腐煲
228524人看过 -
抄手菜—不一样的西红柿鸡蛋汤—酸甜带劲
4409090人看过
