瘦身食谱 糙米拌饭
大口吃饭吧，秋天需要给储存能量，但是爱减肥的小姐姐该不敢吃饭了，毕竟米饭热量太高了，来试试这道拌饭，保证你越吃越瘦，热量超低，又很香很好吃。
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步骤1/11
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需要准备的食材 蔬菜类你随意 鸡胸肉可以换成熟的酱牛肉 都可以
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提前蒸好的糙米饭，注意糙米一定要泡够24小时，才会软软香香的。
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锅里一点点油 炒鸡蛋 盛出来
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炒鸡胸 在盖上鸡蛋和蔬菜 一起炒熟
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蔬菜都炒熟
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铺在饭上 调制个酱汁
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我用的是芝麻酱➕生抽➕蒜的搭配。 因为我不爱吃韩国辣酱，如果你爱吃，直接加辣酱。
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拌好了
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咸淡适中，很好吃
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步骤10/11
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这一大口 有蔬菜有鸡蛋 很香
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最后一步
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吃饱了 又不会长胖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-17
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