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10分钟就上桌，有了这个小技巧，班妈都能多睡1小时~宝宝辅食

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班族妈妈或者没有时间给宝宝备早餐的姐妹，真的是福音哦！我这也尝试了很多次了，好吃好做，营养丰富，配一杯牛奶就完事。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

吐司 2片

、

虾 6只

、

有机鱼丸 4枚

、

玉米 20克

、

甜椒 60克

、

黄瓜 30克

、

番茄酱适量

、

奶酪 30克

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：吐司2片、虾6只、有机鱼丸4枚、玉米20克、甜椒60克、黄瓜30克、番茄酱适量、奶酪30克。
步骤2/11 点击查看大图
先稍一锅开水，将甜椒和黄瓜放入水中，煮熟。
步骤3/11 点击查看大图
虾也倒入锅中，煮熟，如果宝宝嫌弃腥味的话，可以丢上2片姜。
步骤4/11 点击查看大图
有机鱼丸也放入开水中，煮5分钟，煮熟。
步骤5/11 点击查看大图
下面开始处理食材了。黄瓜切片，甜椒切成丁。
步骤6/11 点击查看大图
鱼丸切成薄片。
步骤7/11 点击查看大图
取吐司面包，先刷上一层番茄酱。
步骤8/11 点击查看大图
把准备的配菜，铺在面包上，随意搭配就可以。
步骤9/11 点击查看大图
撒上披萨的灵魂奶酪碎。
步骤10/11 点击查看大图
放入烤箱，上下火180度，烤10分钟就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
拉丝好吃，蔬菜肉都有了，这早餐现做的话，手快的姐妹20分钟差不多就能搞定了。

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-23

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