减脂零食 —紫薯芋头饼干
＂吃的开心就是零卡路里＂ଲଇଉକ 减脂期琢磨了好多低脂饮食，也跟着很多健身博主学习了一些东西，整理一下，之后慢慢分享给大家 这个饼干做法是从咕噜fit 学习来的
-
步骤1/5
点击查看大图
取90g燕麦（即食燕麦就行）
-
步骤2/5
点击查看大图
紫薯跟芋头上锅蒸熟
-
步骤3/5
点击查看大图
紫薯芋头压成泥，➕燕麦片，同时加入代糖10g、一个鸡蛋跟100ml牛奶➕一勺橄榄油，将所有食材混合
-
步骤4/5
点击查看大图
烤盘上放油纸，将燕麦芋泥放在油纸上整理成饼干的形状，烤箱预热5min，中层，220度，15—20分钟，表面可以撒点黑芝麻装饰（也可以用其他坚果或者蔓越莓干替换）
-
最后一步
点击查看大图
稍微带一点颗粒感，口感不错，粉紫粉紫的颜值，莫名变得少女心，吃不完用密封袋装起来，短保3至5天左右，不要放太久
对糖油要求比较严格的减脂小伙伴可以不放，我之前试过，味道也不错
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-03
紫薯芋头饼干的相关分类
紫薯芋头饼干的相关推荐
-
好吃到飞起！豆腐这样做，米饭不够吃
19358948人看过 -
#零腹担吃夜宵#西红柿芋头
163710人看过 -
灌汤小笼包
2525497人看过 -
古早味芋头饼｜香酥醇厚
676216人看过 -
酱香饼：能开店的配方
17176599人看过 -
【奶香紫薯山药芋头饼】
109907人看过 -
芋头饼
18372人看过 -
芋头饼
78602人看过 -
手工水饺（胡萝卜木耳猪肉大葱）
30470人看过 -
猪肉大葱包子馅
1837143人看过 -
莲藕小丸子
72426人看过 -
尖椒酿肉-年夜饭系列
3484666人看过
