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半年减重45斤不骗你这道番茄豆腐汤立下汗马功劳

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曾经在减肥时，这道菜每周要吃两次，一是卡路里低，二是味道很好，三是做起来快捷简单。都说减肥时控制吃比运动更重要，反正我半年里从150斤变105斤，这道菜功不可没。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

豆腐 200克左右

、

番茄 2 个

、

木耳适量

、

盐适量

、

胡椒粒适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
木耳温水泡发
步骤2/12 点击查看大图
番茄切丁
步骤3/12 点击查看大图
豆腐切丁
步骤4/12 点击查看大图
将泡好的木耳焯水，撕成小朵
步骤5/12 点击查看大图
锅中放油，油热后，先炒番茄
步骤6/12 点击查看大图
再将撕成小朵的木耳倒入一起翻炒
步骤7/12 点击查看大图
倒入清水，煮沸
步骤8/12 点击查看大图
然后倒入豆腐
步骤9/12 点击查看大图
加入适量盐和胡椒粒
步骤10/12 点击查看大图
再焖煮5、6分钟即可出锅
步骤11/12 点击查看大图
撒上葱花
最后一步点击查看大图
成品图。是不是很简单？低卡又好吃。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-06

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