吃一次就会爱上的木瓜牛奶，做法简单

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木瓜牛奶是以木瓜和牛奶为主要食材的美容食品，制作方法简单，含有丰富的木瓜酵素和维生素A，具有抗衰美容、平肝和胃、舒筋活洛的功效。木瓜的水分较高约有89%，而热量很低。木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。木瓜有很少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。接下来，就来教你木瓜牛奶的简单做法吧。

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

木瓜 1个

、

红枣 8个

、

枸杞 30粒

、

牛奶一盒

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
木瓜去皮切半去籽
步骤2/7 点击查看大图
切小块大枣去核切半
步骤3/7 点击查看大图
锅中放木瓜大枣一碗清水
步骤4/7 点击查看大图
盖盖煮开
步骤5/7 点击查看大图
放入牛奶，再次煮开
步骤6/7 点击查看大图
加入枸杞
最后一步点击查看大图
成品，木瓜很甜所以没放冰糖。

小贴士

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发布于 2020-11-06

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