砂锅藜麦山药小米粥
藜麦在减脂健身圈是人气热度居高不下的网红食物，越来越多的人把它作为饮食的重要部分。藜麦含有叶酸及多种微量元素，香甜软糯，低脂瘦身等，是我家餐桌的新宠。。。
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步骤1/7
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准备好原料：山药去皮洗净切小块，红枣洗净对半切开，小米和三色藜麦分别淘洗下，枸杞淘洗下备用。
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步骤2/7
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砂锅加水，放入原料（枸杞先不放），烧开赶快转最小火慢熬（锅盖斜放、留一条缝、用筷子支着，防止溢锅）。
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步骤3/7
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熬的粥原料都开花、粘稠，关火，放入提前淘洗干净，用开水浸泡过的枸杞。
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步骤4/7
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成品。
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步骤5/7
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成品。
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步骤6/7
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成品。
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最后一步
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早餐：砂锅红枣枸杞山药藜麦小米粥，南瓜馒头，豆腐粉条胡萝卜烩菜。
水开后，及时转最小火，再用勺子扬几下降温，防止溢锅。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-09
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