鸡胸肉紫薯芋泥肉松火腿蔬菜三明治(豪华版)
下午跟朋友出去秋游,顺便做了两个低脂低卡又饱腹的三明治当点心吃。瞧她那个崇拜的眼神。哈哈,其实这个很简单就可以做出比外面卖的还好吃的三明治的哦。有早餐机最好,没有只需一个不沾锅就能搞定,快来试试吧!
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步骤1/13
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鸡胸肉洗干净,切大块,用黑胡椒,姜,葱,蒜和蚝油腌制鸡胸肉,至少2小时,可用牙签扎鸡胸肉方便入味。
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步骤2/13
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胡萝卜和青瓜切丝,用醋和糖腌制半小时,火腿肠切片,青菜洗干净备用。
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步骤3/13
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芋头和紫薯切片蒸熟,趁热加入炼乳,白糖,淡奶油捣成泥备用。
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步骤4/13
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取出一片土司,将紫薯芋泥抹在土司上。
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步骤5/13
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再将腌制过的胡萝卜丝放在上面。再盖上一片土司。用早餐机或不沾锅煎两面金黄就可以了。
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步骤6/13
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腌制好的鸡胸肉放在早餐机上。盖上盖子三分钟。
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步骤7/13
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表面金黄,就可以了。用不沾锅也同理,煎至金黄就可以。
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步骤8/13
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取出一片土司,放上煎好的鸡胸肉。
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步骤9/13
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再放上腌制好的青瓜丝,挤上沙拉酱。盖上一片土司,放在早餐机里两分钟就可以。
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步骤10/13
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再取一片土司,放上青菜,火腿肠和肉松海苔,盖上一片土司。
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步骤11/13
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放在早餐机里,盖上盖子两分钟,表面金黄酥脆就可以了。
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步骤12/13
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没早餐机的,可用不沾锅进行煎至表面金黄就可以。然后用它们组合起来就行了。
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最后一步
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用油纸包起来,或者保鲜膜都可以,对半切开就是图中的样子哦!真的,一个就管饱的那种,好吃不胖!
喜欢番茄酱的还可以挤上番茄酱,黑椒酱,自己做的,喜欢什么就下什么。咬一口,哇!真的太满足了!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-16
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