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虾仁豌豆

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小周&June

豌豆：含有丰富的植物蛋白质，对于提高机体免疫力、预防肌肉衰减症方面的功效非常明显 虾仁：营养丰富，虾仁中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾仁和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，当然了，虾仁中甘氨酸的含量也是非常高的哦，经常食用虾仁可以很好的补充这种物质哦。 豆腐：豆腐的营养价值丰富，内含多种维生素以及矿物质，尤其钙，铁，锌的含量特别丰富。能够有效补充人体所需要的各类营养物质，对于增强机体的免疫功能有很好的作用。另外豆腐中还含有大量的蛋白质，常吃豆腐能够促进消化，起到健脾和胃的作用。
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
虾仁 10个
、
豆腐 一小块
、
豌豆 60克
、
盐 1勺
、
蚝油 1勺
烹饪步骤
小贴士

这道菜富含蛋白质和维生素，很适量各个阶段的人群哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-18

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