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高蛋白蓝莓夹心｜微波炉版

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葡萄女王Mandy

非常适合减脂期，无糖无油无面粉超快手，酸甜可口超满足哒！ 还可以消耗吃不完的蛋白粉！
食材清单 加入采购清单
香蕉 半根（约50克）
、
鸡蛋 1个
、
牛奶 15克
、
燕麦粉/燕麦麸皮/杏仁粉 10克
、
蛋白粉 24克
、
泡打粉 1克
、
蓝莓 几颗
、
黑巧克力（可选） 1块
烹饪步骤
小贴士

份量是一人份！ 表面可以按喜好淋巧克力、酸奶或者蜂蜜都可以！ 我用了燕麦麸皮，可以用燕麦粉或者自己将燕麦片打出粉来使用，也可以换成杏仁粉口感会更好些，按自家现有的食材来选择！ 蛋白粉我用的是莓果味的所以颜色是粉色的，可以用任意口味的蛋白粉！ 高蛋白健康低卡的美味甜点！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-19

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