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低脂营养菠菜炒虾减肥必备

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陌子阡阡

减脂期间要摄入丰富的蛋白质和维生素，才能保证身体正常代谢不降低。优质的蛋白质和维生素可以让你在减脂期间也放心吃，低热量！ 当然 很多补钙的青少年和老年人也可以吃，因为这道菜营养真的很丰富了，口味清淡的小伙伴可以不放生抽，只放少许盐和料酒，虾本来就很鲜了，越简单越好吃！
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
虾 350克 （随便 ）
、
菠菜 1把
、
蒜 2瓣
、
料酒 2勺
、
盐 自己尝
、
生抽 2勺（可不加）
烹饪步骤
小贴士

虾随便放，女孩子吃的少，明天中午要摄入100－150克蛋白质，我是吃了7.8个就饱了，哈哈，不能偷懒，要吃蛋白质，这样掉的更快，而且不会掉头发喔！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-21

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