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刷爆屏的防便秘神仙吃法！本来只给孩子做，结果全家抢着吃~宝宝

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所以呀，平时要给宝宝吃一些含膳食纤维多的食材，秋葵就真的不能错过了。秋葵含有丰富的钙质和膳食纤维，所含的黏液蛋白，对宝宝的肠胃又很好的保护作用，促进宝宝肠胃蠕动和消化，不吃点实在太可惜~ 参与活动: #免费申领 | 吃货恒行，开挂双十一#

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 配菜(中级)

面粉 90克

、

秋葵 50克

、

酵母粉 1克

、

鹌鹑蛋 6个

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：面粉90克、秋葵50克、酵母粉1克、鹌鹑蛋6个tips：你们发现没，我用的鹌鹑蛋带了点颜色，哈哈，这可以姥姥爱心牌鹌鹑蛋，小思姥姥亲自煮的五香鹌鹑蛋。
步骤2/13 点击查看大图
秋葵放入开水中，焯30秒，捞出过一下凉水，切成小段。
步骤3/13 点击查看大图
放入搅拌杯中，倒入90克的温水。
步骤4/13 点击查看大图
启动搅拌机，搅拌成细腻的秋葵汁。
步骤5/13 点击查看大图
秋葵汁中，倒入酵母粉，搅拌至融化。
步骤6/13 点击查看大图
把秋葵汁倒入面粉中。
步骤7/13 点击查看大图
搅拌均匀，只到没有干粉的状态，是很粘稠的哦。
步骤8/13 点击查看大图
准备个容器，铺上烘焙纸，把面糊倒入容器中。
步骤9/13 点击查看大图
稍微震震，让面糊铺平。
步骤10/13 点击查看大图
放入烤箱，发酵模式，只下管加热39度，发酵30分钟。
步骤11/13 点击查看大图
发酵完成之后，把鹌鹑蛋，像我这样铺在面糊中。
步骤12/13 点击查看大图
冷水上锅蒸25分钟，就可以出锅了。
最后一步点击查看大图
切小块就可以开吃了。味道有点秋葵的味道，但是不浓，宝宝很好接受。这一块我是没捞着吃，都让小思同学吃了。

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-22

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