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健康低脂菜

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做个吃不胖的厨娘

帮助很多朋友减肥，经常告诉大家午饭一定要吃好，营养均衡才会减得更好更健康。西兰花含丰富的微量元素，再搭配上低脂的鸡胸肉，就是一道很棒的低脂减肥菜
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
西兰花 半个
、
蒜瓣 2个
、
姜丝 适量
、
生抽 适量
、
耗油 适量
、
淀粉 一小勺
、
胡椒粉 一点点
、
鸡胸肉 1块
、
胡萝卜 半根
烹饪步骤
小贴士

1，西兰花和胡萝卜不要焯水时间过长影响口感，一般我都是焯水一分钟左右 2，不要加深色酱油或老抽，就一点生抽时间蚝油就好，以免成菜颜色不好 3鸡胸肉腌制时可以打进半个蛋清，口感会更嫩

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-23

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