早餐
早安早餐 12月的第一天 莲子、豆子、野米锅里预约的杂粮粥 清润降燥有了红枣桂圆的加入天然甜 百合荷兰豆莲藕肉片腐竹蒜蓉平凡食物的组合力量[让我看看] 好吃健康是可并行的[耶] 想拥有真正健康的生活,并维持自己的好身材,首先要“知己”,了解自己的身体状况,知道自己需要什么;其次要“知彼,知道吃的这些食物对自己有什么作用。
-
步骤1/5
点击查看大图
准备杂粮,每天给自己做好饮食计划,昨天和一个小宝贝偶尔享受了板烧鸡腿堡套餐、酥炸香排骨。今天12月的第一天早餐作了一个调整,莲子、豆子、野米等锅里预约的杂粮粥,清润降燥,有了红枣桂圆的加入天然甜味剂特别好吃
-
步骤2/5
点击查看大图
只要加点燕麦片,粥就会变得黏稠,这是因为燕麦片中含有葡聚糖这种健康的增稠成分,也是帮助控制血糖、血脂的主要成分,趟黏稠越健康。
-
步骤3/5
点击查看大图
冰箱里的杂蔬莲藕、荷兰豆、白合、娃娃菜、玉米干货中的腐竹、冬菇、松茸片各取一点,腐竹、冬菇、松茸片提前浸泡处理好并煮熟,再与杂蔬一点点肉片一起炒,轻松完成了2个拳头的蔬菜1个拳头大小的蛋白质。
-
步骤4/5
点击查看大图
装盘后加入腰果,百合、荷兰豆、莲藕、肉片、腐竹、蒜蓉它们每一个都非常的平凡,当它们很好的组合起来,在我们的一日三餐中,一直陪伴着我们,它们能为我们的身体带来一个真正的改变,所以这是平凡食物的力量,它看起来很不起眼,但是它真的力量很强大。
-
最后一步
点击查看大图
拍照开吃啦。一顿快手餐实现了食物多样化,各类天然食物我们每天都要摄入,不要只依赖少数的几种食物,了解自己吃进肚子的食物才是真正爱自己。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-01
早餐的其他做法
-
低脂健康早餐!两种馅的素菜包子
-
早餐快手菜团子,蒸一蒸10分钟出#橄榄中国味 感恩添美味#
-
香蕉松饼~早餐之选
-
#十分钟开学元气早餐#懒人早餐鸡蛋焖面
-
营养早餐-香煎土豆饼
-
快手营养又低脂,刷爆全网的早餐【蔬菜蒸包】!
早餐的相关分类
早餐的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#早餐鸡蛋手抓饼
15877733人看过 -
快手美食✅松软可口♨️ 早餐饼
1993625人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18944037人看过 -
干锅土豆片
4138383人看过 -
快手早餐 | 厚蛋烧
4652750人看过 -
快手糖醋排骨
2952295人看过 -
早餐
74497人看过 -
早餐三明治两种做法,孩子爱吃
193507人看过 -
早餐
153674人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6563172人看过 -
懒人番茄浓汤面
2769898人看过 -
快手早餐—鸡蛋饼披萨
14732292人看过