沙丁鱼早餐三明治 肉食星人的健康早餐
满满的鱼肉几乎要爆出来啦!配上酸爽的酱料、新鲜的番茄吃起来一点也不腻呢! 头天晚上做好放冰箱,匆忙的早晨就请大口大口吃吧! 还有鸡蛋和起司添加更多健康蛋白质哦!简直是营养炸弹(ಡωಡ)hiahiaha
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步骤1/4
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我准备了自制蛋黄酱,市售番茄酱。将洋葱切一整个薄片,切碎拌入三份蛋黄酱,一份番茄酱中混合。将油渍沙丁鱼尽量爽利从油中取出一同拌入,搅拌均匀备用。
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步骤2/4
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鸡蛋煎好,番茄切片,起司片取出,案板上放一张油纸,放面包片,讲上述依次放到面包片上。另取一个面包片抹上前面做好的三文鱼酱,整齐点整理下堆满!不熟练的的稍微注意下,将两个满料的面包片尽量快速整齐的对叠起来,用点力用油纸紧一点包起来定型。
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步骤3/4
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快刀一分为二,可从中间切,也可横着切,看怎么方便保存。
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最后一步
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看到切好的两块三明治中夹着的鱼肉都要爆出来了~好多料太满足!放保鲜盒冰箱冷藏当早餐!吃不完两个的可以留一个当中午的便当!一次搞定两顿饭哈哈
多到爆炸的鱼肉 便当 健康早餐
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-10
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