减脂健康玉米团
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适合减脂人员 还有不爱吃蔬菜的宝宝 简单又好做的玉米团 参与活动: #管理膳食宝塔,做A+健康宝贝#
食材清单
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10~30分钟
| 切墩(初级)
玉米面
适量
、
鸡蛋
4个
、
菠菜
1把
、
香菇
10朵
、
木耳
适量
、
胡萝卜
半根
、
蚝油
1勺
、
生抽
1勺
、
盐
适量
、
香油
适量
、
鸡精
适量
、
虾皮
1把
烹饪步骤
-
步骤1/4
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准备好蔬菜 并切碎 记得要控干水分
-
步骤2/4
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加入调味料 蚝油 生抽 香油 盐 按个人口味添加 在加入淀粉或面粉 把菜搅拌均匀 能捏成团就可以
-
步骤3/4
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蔬菜捏成团 后放到玉米面粉上粘粉 多滚几次
-
最后一步
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放入蒸锅 上气15分后 就可食用啦 又健康又减脂 我还做了小宝宝版 减调味料就可以啦
小贴士
吃不完的可以冻起来 下次蒸锅热热就可以啦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-19
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