海参小米粥
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冬季天气寒冷干燥、抵抗力差的人很容易感冒生病,所以冬天要适当进补,增强抵抗力,让我们安然度过寒冬。药补不如食补,而海参就是一道非常好的食补之选。 海参小米粥做法简单,营养丰富,冬天喝一碗暖暖的,入口鲜香,即美味又营养。小米含有维生素及其他矿物质元素,适合人体消化吸收,海参富含胶原蛋白,二者结合,使植物蛋白与动物蛋白巧妙结合,酸碱平衡。经常喝海参小米粥,可以提供人体所必须的18种氨基酸,提前免疫力增强体质,补气养颜,减肥降脂,好处多的不得了。
营养分析
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2克
5克
40克
193
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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海参提前泡发好备用
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步骤2/4
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小米熬到粘稠之后加入海参
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步骤3/4
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同时把姜丝,枸杞放进去加盖继续煮三分钟
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最后一步
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出锅之前撒上胡椒粉,食盐调味,最后撒上葱花。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-12-29
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