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减脂番茄浓汤的做法

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减脂番茄浓汤

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食材清单加入采购清单

番茄 3-5个

、

豆腐 1块

、

鱼肉 200克

、

鸡腿菇 200克

、

冰糖小许

、

盐适量

、

水 3碗

、

葱花小许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
番茄底部划十字，并放入开水浸泡10分钟
步骤2/9 点击查看大图
10分钟后即可剥皮，并把番茄切小块备用
步骤3/9 点击查看大图
鱼肉、豆腐和鸡腿菇全部洗干净，切片和切块备用
步骤4/9 点击查看大图
起锅烧热放小许油，倒入番茄翻炒，炒的过程中可用铲子压一下番茄让其水分出来
步骤5/9 点击查看大图
番茄炒软出水后倒入三碗水
步骤6/9 点击查看大图
加水后再加入小许冰糖翻炒均匀，盖盖子焖两分钟
步骤7/9 点击查看大图
两分钟后放入豆腐和鸡腿菇继续焖两分钟
步骤8/9 点击查看大图
最后放入鱼片焖一分钟，放盐调味即可
最后一步点击查看大图
上锅时撒上小葱花～减脂汤就完成了，吃多少都不怕胖！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-12

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