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酿秋葵

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归家小厨

蒜蓉秋葵酿、以大蒜、秋葵、纯瘦肉为主要食材，用清蒸的方法烹饪而成，既能锁住食材原有的营养，同时还能避免厨房的闷热和油烟，吃起来清淡可口、清香怡人，而且属于低脂高营养的养生菜品。 秋葵含有丰富的果胶，具有帮助消化、促进肠道蠕动的作用、排毒还刮油。
食材清单 加入采购清单
秋葵 5根
、
肉馅 100克
、
香葱 2根
、
姜 几片
、
蒜 2瓣
、
油 3克
、
盐 2克
、
耗油 3ml
、
生抽 3ml
、
老抽 少许
、
花椒粉 少许
、
十三香 少许
、
玉米淀粉 2克
、
鲜鸡汁 少许
、
蒸鱼豉油 3ml
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2021-01-24

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