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无油低脂的鸡胸肉干的做法

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无油低脂的鸡胸肉干

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减肥期间都可以吃的健康小零食

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1小时以上 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

葱半根

、

姜几片片

、

生抽 1勺

、

老抽 1勺

、

奥尔良蜜汁腌料 30克

、

耗油 1勺

、

清水少许

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
鸡胸肉切大一点的条
步骤2/6 点击查看大图
先把鸡胸肉腌制一下，把所有的调料和少许清水都加到鸡胸肉里，搅拌均匀。
步骤3/6 点击查看大图
盖上保鲜膜放冰箱腌制一晚上。
步骤4/6 点击查看大图
第二天在把腌制好的胸肉放平底锅煎熟。
步骤5/6 点击查看大图
然后在放到干果机里风干，六十度，三个小时。
最后一步点击查看大图
烤好了，无油低脂高蛋白的小零食，一次吃一盘。

小贴士

这个鸡胸肉干特别好吃，减肥的朋友也可以尝试。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-01-28

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