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糯香的紫薯干（空气炸锅版）的做法

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糯香的紫薯干（空气炸锅版）

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要过年啦！准备的小零食还是以健康为主吧！紫薯所含有的脂肪及热量较低，吃了不会发胖。其含有植物纤维，可促进胃肠蠕动，防治便秘，清理肠道，预防肠道疾病。其含有维生素A，可以防治夜盲症，保护视力。紫薯的铁元素有利于促进血红蛋白形成，预防贫血。此外，紫薯还含有钙元素，具有预防骨质疏松的作用，其含有的粘蛋白可以提高机体的免疫力。

食材清单加入采购清单

1小时以上 | 切墩(初级)

紫薯 2个

、

水 200克

、

袋子 1个

、

微波炉 1个

、

空气炸锅 1个

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
红薯削皮买回来放半个月干一点
步骤2/9 点击查看大图
装入袋子微波炉蒸熟
步骤3/9 点击查看大图
蒸熟
步骤4/9 点击查看大图
空气炸锅放入踢纸垫底
步骤5/9 点击查看大图
切块或者条晒一下水分
步骤6/9 点击查看大图
空气炸锅100° 30分钟中间翻转低温烘焙
步骤7/9 点击查看大图
烤好倒出晾晒一下最好过12小时
步骤8/9 点击查看大图
外表焦黄酥脆
最后一步点击查看大图
里面糯香糖分出来了

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2021-02-01

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